Soutěž - 4 minutes Challenge

Volná diskuze o všem možném

Re: Soutěž - 4 minutes Challenge

Příspěvekod joey_the_lion » čtv 16. pro 2010 16:41:34

Ahoj,
jsi vítán! :) Angličany http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE
Vyhrávat s pokorou, prohrávat se ctí
joey_the_lion
 
Příspěvky: 30
Registrován: pon 25. říj 2010 16:14:01

Re: Soutěž - 4 minutes Challenge

Příspěvekod joey_the_lion » sob 18. pro 2010 14:46:01

Tak jsem si vyzkoušel Lišákovo verzi tréninku. Je dobrej na fyzičku :) Akorát nevim, jestli jsem ty kopy prováděl správně a musel jsem vyměnit sedy-lehy na míči za sedy-lehy s 10kg medicineballem. Stínování jsem tedy jel svým způsobem (direkty, hákz, zvedáky...) ve velkym fofru. No nic, tady jsou výsledky:

1) Kliky - 32
2) dřepy - 22
3) sed-lehy - 18
4) stínové údery s 2 kg činkou (nižsí váhu než 2kg neudělám) - 55
5) hyperextenze - 38
6) sed-lehy s 10kg medicineballem - 16
7) Gery v kaisoku kamae - 16
8) stínové údery bez činky - 73

celkem tedy 270
Akorát fakt nevim, jestli to jedu tak, jak Lišák myslí. Proto výsledky neberte příliš vážně :)
Vyhrávat s pokorou, prohrávat se ctí
joey_the_lion
 
Příspěvky: 30
Registrován: pon 25. říj 2010 16:14:01

Re: Soutěž - 4 minutes Challenge

Příspěvekod joey_the_lion » ned 19. pro 2010 16:05:55

Kluci, ještě jsem chtěl říct, abyste do týhle soutěže zkusili navrtat ještě nějaký lidi. Uděláme pak takovou tabulku, žebříček výkonů. A hned se bude závodit líp :)
Vyhrávat s pokorou, prohrávat se ctí
joey_the_lion
 
Příspěvky: 30
Registrován: pon 25. říj 2010 16:14:01

Re: Soutěž - 4 minutes Challenge

Příspěvekod Lišák :) » stř 22. pro 2010 16:13:59

joey_the_lion píše:Tak jsem si vyzkoušel Lišákovo verzi tréninku. Je dobrej na fyzičku :) Akorát nevim, jestli jsem ty kopy prováděl správně a musel jsem vyměnit sedy-lehy na míči za sedy-lehy s 10kg medicineballem. Stínování jsem tedy jel svým způsobem (direkty, hákz, zvedáky...) ve velkym fofru. No nic, tady jsou výsledky:

1) Kliky - 32
2) dřepy - 22
3) sed-lehy - 18
4) stínové údery s 2 kg činkou (nižsí váhu než 2kg neudělám) - 55
5) hyperextenze - 38
6) sed-lehy s 10kg medicineballem - 16
7) Gery v kaisoku kamae - 16
8) stínové údery bez činky - 73

celkem tedy 270
Akorát fakt nevim, jestli to jedu tak, jak Lišák myslí. Proto výsledky neberte příliš vážně :)


Joey je to možný :) je to pěknej výskedek... na těch rukách jsem toho měl taky hodně, ale nepočítal jsem ty který jsem udělal špatně bez boků.... proto mi toho moc nezvedaj :) jen poloviční použití boků u mě nemělo smysl, takže jsem prostě musel na plno... na tohle jsem u sebe přísný xD
Lišák :)
 
Příspěvky: 10
Registrován: sob 06. lis 2010 11:23:44

Re: Soutěž - 4 minutes Challenge

Příspěvekod Lišák :) » stř 22. pro 2010 16:19:53

JInak vylepši lsjem si svoje skóre na 201

1) Kliky - 23
2) dřepy - 22
3) sed-lehy - 28
4) stínové údery s 1kg - 29
5) hyperextenze - 23
6) sed-lehy Balon - 19
7) Gery v kaisoku kamae - 19
8) stínové údery bez činky - 38

JInak musím se pochlubit 8-) za 14 dní jsem zhubl 2 kg.. samozřejmě, né jen cvičením těchto cviků, ale doplnění posilovnou kde jezdím kardio trénink a také tréninkama se Senseiem Mírou :) :D
Lišák :)
 
Příspěvky: 10
Registrován: sob 06. lis 2010 11:23:44

Předchozí

Zpět na VOLNÁ DISKUZE

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 55 návštevníků

cron